Fredagens økt og helga!

 

Fredagen økt: Bein, muskelvekst

Knebøy 6 sett x 3 reps x 50 kg

V-squat 3 sett x 8-12 reps x 65 kg

Beinpress 2 sett x 15-20 reps x 100 kg

Utspark 3 sett x 15-20 reps x 12,5 kg

Rygghev 3 sett x 8-12 reps

Liggende lårcurls 2 sett x 12-15 reps x 5 kg

Sittende lårcurls 2 sett x 15-20 reps x 32,5 kg

 

Jeg var på Kaliber allerede klokken 9 på fredags morgen. Det var rolig så jeg fikk tatt en film av siste sett i beinpressmaskinen. Jeg har tatt to sett før denne filmen på 100 kg og med 21 og 20 repetisjoner. 

video:min film

 

Maskinen i seg selv veier 53 kg og er i 45 graders vinkel (tror jeg) :-)

 

Hvorfor droppsett?

Jeg var, som dere ser, temmelig sliten i etter den avslutningen der, men min erfaring med dropset er veldig god. Hensikten med droppsett er å oppnå de additive effektene av høyrepetisjons trening, som blant annet økt glykogenlagring og økt blodtilførsel (pump). Man får ut det lille ekstra av muskelen, men det krever også noe lenger restitusjon siden muskelen presses til det ytterste.

 

Dette passet veldig bra på fredag å ta seg helt ut, fordi jeg hadde lagt opp til lang restitusjon. Jeg hadde planlagt treningsfri i helga. Fra fredags ettermiddag til i dag har jeg nemlig vært på hyttetur sammen med de andre lederen av komiteer og styret i Smørekoppen, linjeforeningen på Produktutvikling og produksjon, som er studiet mitt! Helgen var preget av masse god stemning sammen med flott folk.

 

Nå er jeg sliten etter hyttetur og skal se serie og gjør skolearbeid resten av kveld. Så er jeg klar til ny uke og ny treningsøkt i morgen! :-D Ha en fin søndagskveld<3

Skrevet 28.10.2012 kl.17:11. Ligger i kategorien Treninger. 11 kommentarer


Dagens økt, 1000 m roing og et visdomsord

Den siste tiden har fylt av prosjektarbeid på skolen, en del arbeid på jobb, og mye planlegging for å få alt til å gå opp. Likevel kommer jeg meg på trening, alle dager jeg skal, og gleder meg til hver eneste økt! :-D Tiden fremover vil nok også være preget av at det skjer mye, og at eksamenstid nærmer seg mer og mer.

 

Dagens økt: Overkropp ? styrkedag

Pendlay rows 3 sett x 3-5 reps x 44 kg

Bred nedtrekk, overhåndsgrep 2 sett x 6-8 reps x 50 kg

Chins, underhåndsgrep 2 sett x 6-8 reps

Flat benkpress eller flat hantelpress 3 sett x 3-5 reps x 50 kg

Dips 2 sett x 6-8 reps x + 5 kg i beltet

Sittende skulderpress med manualer 3 sett x 6-8 reps x 12,5 kg

Bicepscurls med ez-stang 3 sett x 6-8 reps x 20 kg

Franskpress 3 sett x 6-8 reps x 20 kg

 

Økta i dag gikk kjempebra! Hadde masse energi. Jeg tror jeg er inne i en veldig god periode, for alle øktene er knallbra og med økning hver gang! Nedtrekk og skulderpress greide jeg «litt for mange» repetisjoner på, så der bør nok vekten økes neste gang. Alle andre øvelse var perfekt! :-D

 

1000 m roing

Jeg har funnet ut at jeg vil bli god til å ro raskt. Hva gjorde jeg da? Jo, jeg begynt å ro på ei trening!Her er oversikten over fremgangen jeg har hatt siden den ene første økten.


Dato

02.09.2012

16.10.2012

18.10.2012

20.10.2012

22.10.2012

Tid

00:04:28

00:04:22

00:04:10

00:04:07

00:04:01

 

Jeg hadde min første 1000 m for over en måned siden, 2. september. Etter det skadet jeg jo foten og kunne i ro på en stund. Men jeg tok det opp igjen i forrige uke! Har forbedret tiden hver gang! I dag rodde jeg på 4 min og 1 sek! For å få hjelp med rotekinikken har jeg avtalt med Thomas på Kaliber, at han skal hjelpe meg med det på torsdag. Han er selv athleticfitness-utøver og er knallgod til å ro, så gleder meg til å lære:-D

 

 

Dagens visdomsord

Etter forrige innlegg her på bloggen, fikk jeg en kommentar jeg bet meg merke. Den fikk meg til å tenke over hva som egentlig betyr noe! Det var ei dame som jeg ikke kjenner, men som tydeligvis trener på samme gym som meg som kommenterte at jeg alltid virket så blid på trening. Dette er ord som betyr mye for meg. Selv om kroppen ser bedre og bedre ut, og alle middagene er delikate og veloverveid er det som virkelig betyr noe at treningen gir glede, og ikke minst at denne gleden kan smitte og oppfattes av andre! :-D

 

På hver eneste trening er jeg glad. IKKE fordi jeg forbrenner så og så mange kalorier, eller fordi protein shaken jeg drakk var så fantastisk god og sunn! Jeg jeg smiler fordi jeg elsker det jeg driver med, og fordi jeg er takknemlig for at jeg kan fortsette å drive med det på et sted og sammen med folk som delere min interesse.

 

 



INGEN TRENING UTEN MENING!

 

God mandagskveld<3

Skrevet 22.10.2012 kl.21:51. Ligger i kategorien Blogg. 10 kommentarer


Dagens økt og POSEDOWN!

 

Dagens økt: Rygg og skuldre, muskelvekst

Pendlay rows 6 sett x 3 reps x 36,5 kg

Bred nedtrekk, overhåndsgrep 3 sett x 8-12 reps x 50 kg + droppsett (35 kg)

Sittende kabelroing 3 sett x 8-12 reps x 40 kg + droppsett (30 kg)

Hantelroing 2 sett x 12-15 reps x 17,5 kg

Smal nedtrekk 2 sett x 15-20 reps x 40 kg + droppsett (30 kg, og 20 kg)

Sittende skulderpress med manualer 3 sett x 8-12 reps x 12, 5 kg + droppsett (10 kg, og 7,5 kg)

Omvendt flyes 2 sett x 12-15 reps x 4 kg

 

Hadde helt SYKT mye energi på trening idag! I treningsboken min står det bare «INSANE» under beskrivelsen av økta :-D Alt gikk så greit, og jeg kjørte droppsett på mange av øvelsene og fikk PUMP over alt! Digg, digg, digg.

 

Fremgang rygg, skuldre og bryst

Jeg skulle jo ta noen bilder, og fikk faktisk tatt noen allerede i dag. For sette bildene i perspektiv fant jeg frem noen av bildene jeg postet på bloggen i vår for å sammenligne. Da var bilde «etter-bilder» siden jeg hadde hatt fremgang til da, nå er bildene «før-bilder» :-D

 



Jeg må si jeg er spesielt fornøyd med fremgangen på skuldre og overgangen mellom bryst og skulder. Jeg har hatt skulder i fokus spesielt den siste tiden, da dette lenge har vært min store svakhet! Ryggen begynner endelig å få litt bredde og vingene kommer til syne! I tillegg blir armene fastere og mer definerte! Jeg har enda MYE å jobbe med og er klar for det! ;-)

 

how to get motivated????

 

 

Nå venter middag, kveldsmat og chilling. God kveld<3

Skrevet 18.10.2012 kl.19:59. Ligger i kategorien Formbilder. 13 kommentarer


Uken så langt

 

 

Mandag

Overkropp - styrkedag

Pendlay rows 3 sett x 3-5 reps x 45 kg

Bred nedtrekk, overhåndsgrep 2 sett x 6-8 reps x 50 kg

Chins, underhåndsgrep 2 sett x 6-8 reps

Flat benkpress eller flat hantelpress 3 sett x 3-5 reps x 50 kg

Dips 2 sett x 6-8 reps x 5 kg i beltet

Sittende skulderpress med manualer 3 sett x 6-8 reps x 12,5 kg

Bicepscurls med ez-stang 3 sett x 6-8 reps x 20 kg

Franskpress 3 sett x 6-8 reps x 20 kg

 

Mandagen var jeg litt sliten på trening, siden jeg samme dag hadde kommet tilbake fra Bergen og fått litt lite søvn. Likevel gikk økten fint, og jeg gjennomførte alt. Fornøyd med å være tilbake på å trene dips med vektskive i beltet! God økt! :-D

 

Tirsdag

Bein - styrkedag

Knebøy 3 sett x 3-5 reps x 50 kg

V-squat 2 sett x 6-8 reps x 55 kg

Utspark 2 sett x 6-8 reps x 18,5 kg på hver

Markløft 3 sett x 5-8 reps x 70 kg

Lårcurl 2 sett x 6-8 reps x 35 kg

 

Tirsdag var det ei tung beinøkt å programmet. Jeg fikk endelig kjørt knebøy og markløft igjen, etter skaden i ankelen, men tok det rolig, og med moderate vekter slik at jeg ikke skulle overbelate den. En bra økt, med mye energi! :-D

 

Onsdag: Hviledag

Onsdag er dag nummer tre på ukesprogrammet og det betyr at det er hviledag. Middagen på onsdag var det kjæreste som stod for, og det ble en herlig, hjemmelaget kyllingkarbonade med salat, hvitløksdressing, tomat og løk til.




Idag

I dag er det skulder- og ryggmuskelvekst som står på programmet. Jeg skal på Kaliber i ettermiddag og gjennomføre økten, men akkurat nå er det skolearbeid som opptar. Leser hjemme i dag, så fikk sneket inn en fersk lunsj i dag (Les: Ikke på matboks! Hehe). Svinekjøtt, ris, grønnsaker og mais!




 Når jeg er ferdig med litt skolearbeid skal jeg belønne meg selv med en treningsøkt i ettermiddag, jeg gleder meg! I helgen blir det også mye trening og jeg skal se om jeg ikke fått tatt litt nye bilder!

 

Ha en fin dag alle sammen<3

 

Skrevet 18.10.2012 kl.12:19. Ligger i kategorien Blogg. 8 kommentarer


Dobbel økt og helg!

I gå kjørte jeg en dobbel økt! Jeg reiser bort i dag, og hadde tid, lyst og energi til å få ferdig ukas treninger i går. Jeg dro på Kaliber kl 13 og kjørte en økt på rygg og skulder. Før jeg tok en god times pause, med masse mat og hvile. Kl 16 kjørte jeg økt nummer to som var muskelvekst på bryst og armer. Begge øktene gikk fin og kl 17.30 forlot en sliten kropp gymmen. Dro hjem og spiste taco og fikk meg en god natts søvn. Nå er jeg oppe igjen, og klar for en helg i Bergen :-D

 




Øktene

Rygg og skuldre, muskelvekst

Pendlay rows 6 sett x 3 reps x 36 kg

Bred nedtrekk, overhåndsgrep 3 sett x 8-12 reps x 45 kg

Sittende kabelroing 3 sett x 8-12 reps x 35 kg

Hantelroing 2 sett x 12-15 reps x 15 kg

Smal nedtrekk 2 sett x 15-20 reps x 35 kg

Sittende skulderpress med manualer 3 sett x 8-12 reps x 12,5 kg

Omvendt flyes 2 sett x 12-15 reps x 4 kg

Sidehev med manualer 3 sett x 15-20 reps x 4 kg

 

Bryst og armer, muskelvekst

Benkpress 6 sett x 3 reps x 45 kg

Skrå hantelpress 3 sett x 8-12 reps x 17,5 kg

Hammer strength brystpressmaskin 3 sett x 12-15 reps x 45 kg

Cablecross 2 sett x 15-20 reps x 10 kg

Scott curls på benk 3 sett x 8-12 reps x 15 kg

Konsentrasjonscurls 2 sett x 12-15 reps x 8 kg

Hammer curls 2 sett x 15-20 reps x 6 kg

Nedpress med stang 3 sett x 8-12 reps x 15 kg

Franskpress 2 sett x 12-15 reps x 20 kg

Cable kickbacks 2 sett x 15-20 reps x 10 kg

 

Middag: Tacorull

 

 

God helg!

Skrevet 12.10.2012 kl.07:26. Ligger i kategorien Treninger. 8 kommentarer


Dagens trening og middag!

I dag har vært en hektisk dag, med skole fra kl 8. Etter det var det rett på trening og deretter på jobb. Var ikke hjemme før halv 8. Treningen i dag måtte tilrettelegges noe på grunn av ankelen, men jeg synes likevel jeg fikk en god økt!

 

Dagens økt: Styrke på bein

Utspark 5 sett x 17,5 kg x 8, 8, 8, 8, 7 reps

Lårcurl, liggende 2 sett x 5 kg x 10, 15 reps

Lårcurl, sittende 5 sett x 30 kg x 8, 8, 9, 11, 9 reps

Rygghev: 4 sett x 15, 15, 15, 15 reps

 

Til middag i dag ble det seibiff med potet, grønnsaker og stekt løk! Nam Nam:-D Fikk kjøpt 8 kilo fersk seifilet av ei som jeg trener sammen med, så det blir en del sei fremover! Digg er det, og sunt! :-D




 

Ha en fin kveld<3

Skrevet 09.10.2012 kl.21:16. Ligger i kategorien Blogg. 4 kommentarer


Ny uke, dagens økt og en ikke-samarbeidsvillig fot!

Da var det mandag igjen! Synes den dagen kommer så ofte, hver eneste uke:-) Men det gjør ikke noe fordi mandag betyr ny uke, nye muligheter og «Dag 1» på 5-splittprogrammet mitt!

 

Dagens økt, Dag 1: Overkropp ? styrkedag

Pendlay rows 3 sett x 3-5 reps x 44 kg

Bred nedtrekk, overhåndsgrep 2 sett x 6-8 reps x 50 kg

Chins, underhåndsgrep 2 sett x 6-8 reps

Negativ pull-up overhåndsgrep 2 sett x 30 sek

Flat benkpress eller flat hantelpress 3 sett x 3-5 reps x 50 kg

Dips 2 sett x 6

Sittende skulderpress med manualer 3 sett x 6-8 reps x 12, 5 kg

Bicepscurls med ez-stang 3 sett x 6-8 reps x 20 kg

Franskpress 3 sett x 6-8 reps x 18 kg

 

Dagens økt gikk kjempebra! Hadde mye energi og følte jeg var «til stede» når jeg løftet! 50 kg i benk, 50 kg i nedtrekk og 18 kg på franskpress er jeg godt fornøyd med! Jeg var redd jeg hadde mistet enda mere styrke etter alle ukene med sykdom, men det er ikke SÅ ille som jeg fryktet. Noen uker til nå, så er jeg tilbake der jeg slapp! :-D




 

AU AU AU

My foot still hurts! Tråkket jo over på lørdag, og foten er ikke mye bedre, den har bare endret farge fra blå til lilla og grønn, hva nå enn det skal bety. Hvis jeg ikke kan belaste den normalt snart, må jeg få tak i krykker fordi den andre foten og hoften begynner å få krampe av all hinkingen! :-D

 




 

Forøvring kjører jeg alle treninger som normalt, og tar tilsynelatende ikke hensyn til den dumme foten som prøver å ødelegge for meg, når jeg endelig er frisk. Jeg har jo heldigvis en fot til, så den vrange får bare henge med i svingene. Beinpress, knebøy og markløft kan jo bli litt vanskelig, så da skal jeg prøve å finne gode alternativer. Det er beintrening i morgen!

 

Nå venter en gryterettrest på meg, før det blit cottage cheese og prison break til kvelds:-D Life is good!

 

Ha en fin kveld! :-D

Skrevet 08.10.2012 kl.20:14. Ligger i kategorien Treninger. 2 kommentarer


Dagens økt + Overtråkk + Helg og middag

Ja, i dag har både vært en bra dag og en ikke fullt så bra dag, men kan starte med det gode først!

11.00 var jeg på Kaliber, og klar til trening sammen med Nathalie (bloggen hennes).

 

Dagens økt: Bryst og armer, muskelvekst

Benkpress 6 sett x 3 reps x 40 kg

Skrå hantelpress 3 sett x 8-12 reps x 17,5 kg

Hammer strength brystpressmaskin 3 sett x 12-15 reps x 45 kg

Cablecross 2 sett x 15-20 reps x 10 kg

Scott curls på benk 3 sett x 8-12 reps x 15 kg

Konsentrasjonscurls 2 sett x 12-15 reps x 8 kg

Hammer curls 2 sett x 15-20 reps x 6 kg

Nedpress med stang 3 sett x 8-12 reps x 15 kg

Franskpress 2 sett x 12-15 reps x 18 kg

Cable kickbacks 2 sett x 15-20 reps x 5 kg

 

Økten gikk knallbra! Fikk PUMP i bryst og god kontakt med biceps (noe jeg ofte sliter med) og triceps.

 

SÅ DETTE BLE TOMMEL OPP OG BICEPSFLEX!



 

Etter treningen skulle jeg bare løpe (NOTE TO SELF: hvorfor må jeg alltid løpe!? Hvorfor ikke gå som vanlige folk! Gaarh) inn i garderoben en snartur. På vei dit, stod det noen i veien og jeg tenkte derfor det var en god ide og elegant «hoppe/fly» over ryggen på beinpressmaskinen. Det var selvsagt ikke så lurt. Ventrebeinet hang seg fast på et vis, og jeg landet med all vekten på en høyrefot som IKKE stod rett med bakken! AU AU AU. En ordentlig overtråkk!

 

Kavet meg ned til bussen, men noen andre som jeg trener med på Kaliber så at dette ikke kom til å gå, og plukket meg opp og fikk kjørt meg hjem. La foten høyt og prøvde å ise litt ned, selv om det alt var gått nesten en halvtime siden overtråkket.


   


 

 

 

Oppi alt dette har jeg en kjæreste/samboer (verdens beste, forøvring! Han fortjener et bilde på bloggen!) som også har vært uheldig og fått et magevirus. (Jeg har forøvrig stengt han inne på et rom, og sender bare mat og medisin inn jevnlig, det siste jeg trenger nå er magesjuka). Men i allefall: Han trengte paracet, biola og mat fra butikken og da jeg var den mest oppgående og i allefall ikke smitsom stabbet jeg meg ut. Hinket til butikken, hang over vognen i butikken og hinket hjem igjen. Heldigvis var det noen fremmede som var så vennlige og tok posene for meg, slik at jeg bare hadde med selv å bære på. 

 

 





 Vel hjemme var foten igjen fylt av væske og den dunker som bare juling..




Det blå over tærne er bare blod som har rent ned fra der jeg tråkket over, har ikke vondt der, men var ikke rask nok å legge foten høyt!
 

 

Huff, huff. Har vært noe uheldig i det siste med sykdom og skader. Nå må jeg bare le, da dette til slutt blir litt tragikomisk! :-D Hehe. Er ved godt mot, for selv om en fot er blå, tjukk og svak, har jeg jo en til og den fungere som den skal!

 

 




 

Nå er det middag (BIFF) og tv-serie-titting som gjelder! PRISON BREAK! <3

I morgen er det hviledeg på programmet, og det passer fint! Det er langt å hinke til Kaliber, tihi!

 

God helg alle sammen! :-D

Skrevet 06.10.2012 kl.20:52. Ligger i kategorien Blogg. 10 kommentarer


Oppkjøringsfasen

Jeg merker virkelig på kroppen at det er en stund siden den har trent en full treningsuke. Jeg bruker derfor denne uken til å kjøre øvelsene på noen lavere vekt, dvs 70-75% av det jeg vanligvis løfter, for å ikke skremme kroppen helt. Likevel var beina idag enda litt stive i dag etter beinstyrkeøkten på TIRSDAG, og jeg har vanligvis veldig rask restitusjon. Det føles godt å squate igjen!!



 

Gårsdagens økt: Rygg og skuldre, muskelvekst

Pendlay rows 6 sett x 3 reps x 30 kg

Bred nedtrekk, overhåndsgrep 3 sett x 8-12 reps x 40 kg

Sittende kabelroing 3 sett x 8-12 reps x 35 kg

Hantelroing 2 sett x 12-15 reps x 15 kg

Smal nedtrekk 2 sett x 15-20 reps x 35 kg

Sittende skulderpress med manualer 3 sett x 8-12 reps x 10 kg

Omvendt flyes 2 sett x 12-15 reps x 3 kg

Sidehev med manualer 3 sett x 15-20 reps x 3 kg


 

Økten gikk veldig fint, og jeg følte jeg fikk god kontakt med alle muskler. Det var godt å kjenne at ryggen fikk jobbe litt! 

 

Dagens økt: Bein, muskelvekst

Knebøy 6 sett x 3 reps x 40 kg

V-squat 3 sett x 8-12 reps x 45 kg

Beinpress 2 sett x 12-15 reps x 80 kg

Utspark 3 sett x 15-20 reps x 10 kg

Markløft 3 sett x 8-12 reps x 60 kg

Liggende lårcurls 2 sett x 12-15 reps x 5 kg

Sittende lårcurls 2 sett x 15-20 reps x 20 kg

Stående tåhev 4 sett x 10-15 reps x 100 kg

Sittende tåhev 3 sett x 15-20 reps x 30 kg

 




I dag ble det en høyrepøkt på bein, som allerede var litt stive. Selv om jeg kjørte alle øvelser på moderat vekt, måtte jeg stabbe meg ut på gele-bein etter økten:-)

 

  


I kveld blir det en rolig kveld med god mat og tv-titting!

Skrevet 05.10.2012 kl.19:17. Ligger i kategorien Blogg. 4 kommentarer


Endelig tilbake

Etter hele 6 uker med sykdom er jeg nå ENDELIG i gang i gjen med treningen. Har enda noen dager igjen på antibiotika, men formen er bra så jeg har startet så smått opp igjen.

 

6 uker med sykdom ? bihulebetennelse, bronkitt, ørebetennelse og lungebetennelse

De siste ukene har uten å legge skjul på noe, vært helt jævlie! Det startet allerede i slutten av august, da jeg fikk influensa som varte i omtrent én uke. Denne uke lå jeg pal ut, forlot knapt sengen, og hadde høy feber. Da formen var på bedringens vei kom det som ofte kommer etter influensa nemlig «ettersykdommer». Det startet med at jeg ikke kunne bevege øynene på grunn av trykk fra bihulene, jeg var hos legen og fikk konstatert bihulebetennelse og bronkitt. Begge var på grunn av virus og jeg fikk dermed ikke noen behandling annet enn et klapp på skuldra og paracet og nesespray. Dette varte den neste uken. Jeg tok en uke hjemme i Tromsø for å slappe av, samle krefter og bli frisk. Deretter var jeg bedre i 4-5 dager og kom med på skolen og trening etter par dager. Om det var dette som gjorde at jeg ble syk igjen eller om jeg ble smittet av noe nytt vet jeg ikke, men jeg våknet med smerter i lungene, hodet og ørene. Kom meg nok en gang til legen og fikk påvist ørebetennelse og lungebetennelse. På daværende tidspunkt hadde jeg vært sjuk i nesten 5 uker og ba om videre utredning og behandling, noe legen min var enig om. Konklusjonen ble at jeg hadde noe som kalles mykoplasma lungebetennelse og skulle behandles med en bestemt type antibiotika. Dette har heldigvis vist seg å hjelpe og denne uken har også energien gradvis kommet tilbake. Jeg er enda sykemeldt fra jobb til og med mandag, men får med meg det meste på skolen og er tilbake på trening.

 

Slet på psyken

Selv om tilstanden min ikke på noe tidspunkt var kritisk eller dirkete farlig, har det likevel vært noen veldig kjedelige og tøffe uker. Jeg er ei veldig aktiv, engasjert og sosial jente, og når verden min stopper opp uke etter uke på grunn av sykdom sliter det på psyken. I tillegg har kroppen vært slapp og sliten. Når uke etter uke går, lurer en også tilslutt på om det noen gang kommer til å ta slutt. Det føles godt å skrive dette ned, da jeg ikke helt har greid å snakke med så mange om det. Flere har selvsagt forstått at jeg har vært i dårlig form på grunn av sykdommen, men at dette også påvirker psyke og selvfølelse har nok ikke alle vist. MEN nå er altså formen stigende, motet tilbake og «deppingen» en tilbakelagt periode! Nå ser jeg bare fremover og gleder meg til å komme i min livs beste form, med tiden:-D

 

 

Over til noe langt mer hyggelig! - Norway Open 2012

I helgen ble Norway Open, en bodybuilding- og fitnesskonkurranse, arrangert i Trondheim. Det var Kaliber Gym som var hoved arrangør, og jeg var så heldig å få lov å være med å hjelpe til under denne dagen. Fredag, dagen før konkurransen, var jeg med å plaste vegger i områdene hvor atletene skulle opphold seg, da de er innsmurt i «gjørme», og vi gjerne ville unngår å vaske alt etterpå. I tillegg fikk jeg være med å arrangere på selve dagen. Dette resulterte i VIP-kort, og gratis inngang med sete på fremste rad. Gjett om jeg var glad da!

 

  


Jeg fikk altså se alt fra beste posisjon og hadde anledning til å gå «back-stage» når jeg måtte ønske. Jeg kjenner og/eller vet av flere av de som stilte og det var kjempe gøy å være i området sammen med dem, før og etter de hadde vært på scenen.

 

BILDER

Her er noen bilder fra dagen, som jeg selv tok på selve dagen. Her spesifisert under bildene, hvilken klasse det er, slik at de som ikke har helt oversikt kanskje for er bedre innblikk! Legg spesielt merke til de flotte BIKINI FITNESS JENTENE, da dette er en ny klasse i Norge.

 


BODY-FITNESS

 

ATHLETIC FITNESS JENTER -163 cm. F.V: Linn Røymstad, Lin Olderøien Elvegård og Linda Brekke.

 


ATHLETIC FITNESS HERRER - 175 cm. F.V: Thomas Hjelde Thoresen, Rookie Westin og Daniel Dreier

 

  
BIKINI FITNESS JENTER -163 cm Flotte Lone Norås vant denne klassen, vel fortjent!

 

 

  
BIKINI FITNESS JENTER

 

  
To store BODYBUILDINGs gutter


  
Flotte Vegard Thevik som tok 3. plass i CLASSIC BODYBUILDING og 
Thomas Hjelde Thoresen som fikk 2. plass i ATHLETIC FITNESS HERRER.

Begge eierer av KALIBER GYM

 

MYE FLOTTE KROPPER!

 Dette er atleter som har jobber knallhardt frem mot denne ene dagen. Formen de er i når de er på scene speiler selvsagt ikke formen de fleste er i året rundt, men er for mange et høydepunkt i karrierene.

 

FILM

Her kan du se en film av Lene Hansen fra Tromsø som ror 1000 m under konkurransen. I athletic fitness er dette en av øvelsene de må gjennomføre:

http://www.youtube.com/watch?v=z0XxZbBmdnM

 

«Motivasjonsboost»

Det er ikke til å stikke under stol at dette var et fabelaktivt show, med spektakulære kropper og personer bak. Jeg, som i utgangspunktet, har vært veldig skeptisk til dette med konkurranse og å være på scene, må innrømme at tankene rundt dette er langt mere positive nå. Det er mange ulike klasse å stille i, som naturligvis også stille ulike krav til utseende, fysikk og posering. Nå betyr det ikke at jeg i første omgang har noen konkret plan om å stille, men jeg utelukker iallefall ikke muligheten i fremtiden. For meg var det viktigste av alt at jeg fikk en enorm motivasjonsboost av denne dagen og så absolutt skal jobbe seinhardt for å komme i min livs beste form fremover.

 

(Fikk til og med en gratis t-sjoter etter showet for god innsats i dugnadsgjengen)

 

The old me is definitely back. And I like that!

Work hard and eat right = Get results!!!

 

 

Ha en fin kveld:-)

Skrevet 01.10.2012 kl.22:01. Ligger i kategorien Blogg. 7 kommentarer



FØLG MEG PÅ INSTAGRAM: marifos

Velkommen til bloggen min! Mitt navn er Maria Foshaug. Jeg er 21 år og kommer fra Tromsø, men bor og studerer siv.ing i Trondheim. Jeg har en stor lidenskap for kosthold og trening. Det siste året har jeg tatt steget inn i styrketreningens verden, og her på bloggen kan du følge meg gjennom min treningshverdag!.


Mine sponsorer

Image and video hosting by TinyPic Image and video hosting by TinyPic

Jeg trener på



Siste innlegg



Bloggdesign

hits